Newsletter subscribe

Ćwiczenia na plecy wklęsłe

Ćwiczenia na mięśnie brzucha 3

dziecko w leżeniu tyłem zgina tułów, ręce z piłką przesuwa w kierunku kolan
Opublikowano: 10 sierpnia 2017 o 10:30   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.                                  

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (górna część mięśnia prostego brzucha)

Wskazania: plecy wklęsłe

ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kolana ugięte, stopy oparte na podłodze, dłonie z piłką na kolanach

Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu, w rękach piłka oparta na kończynach dolnych

Uwagi: kończyny dolne złączone

dziecko w leżeniu tyłem zgina tułów, ręce z piłką przesuwa w kierunku kolan

Wykonanie:  dziecko zgina tułów, dłonie z piłką przesuwa w kierunku kolan

Uwagi: przed oderwaniem głowy i barków dziecko napina brzuch

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW