Newsletter subscribe

Ćwiczenia na plecy wklęsłe

Ćwiczenia na mięśnie brzucha 8

ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kończyny dolne wyprostowane, ręce zgięte w stawach barkowych trzymają piłkę
Opublikowano: 5 września 2017 o 11:53   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (dolna część mięśnia prostego brzucha)

Wskazania: plecy wklęsłe

ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kończyny dolne wyprostowane, ręce zgięte w stawach barkowych trzymają piłkę

Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu, kończyny górne zgięte, w rękach piłka

dziecko w leżeniu tyłem ciągnie nogi za głowę dotykając nimi piłkę którą trzyma w rękach

Wykonanie:  dziecko zgina kończyny dolne w stawach biodrowych i dotyka stopami piłkę

Uwagi: przed oderwaniem kończyn dolnych dziecko napina brzuch

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW