Newsletter subscribe

Ćwiczenia na inne wady k. dolnych, Ćwiczenia na kolana szpotawe, Ćwiczenia na plecy wklęsłe, Ćwiczenia wspinaczkowe na kończyny dolne, Ćwiczenia wspinaczkowe na plecy wklęsłe

Ćwiczenia na pośladki i kończyny dolne na ściance wspinaczkowej 6.

ćwiczenie pośladków na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi przodem na ściance wspinaczkowej, wokół kostek ma zawiązaną taśmę elastyczną . Nogę odwodzi w bok napinając taśmę.
Opublikowano: 15 lipca 2017 o 14:20   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni pośladkowych (pośladkowy średni, pośladkowy mały).

Wskazania: plecy wklęsłe.

ćwiczenia pośladków na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi wyprostowane przodem na ściance wspinaczkowej. Wokół kostek zawiązana taśma elastyczna.

Tekst: Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance, wokół kostek zawiązana taśma elastyczna.

Uwagi: stopy prostopadle do ścianki, brzuch napięty, kręgosłup w pozycji neutralnej (prosty), barki nisko, łopatki ściągnięte, głowa prosto (wzrok skierowany na ściankę).

ćwiczenie pośladków na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi przodem na ściance wspinaczkowej,  wokół kostek ma zawiązaną taśmę elastyczną . Nogę odwodzi w bok napinając taśmę.

Wykonanie:  odwiedzenie nogi, napięcie taśmy z wytrzymaniem 3 sekundy i powrót do pozycji wyjściowej.

Uwagi: pilnujemy aby dziecko nie unosiło nogi zbyt wysoko (do pracy włącza się tułów). Ruch ma odbywać się tylko w stawie biodrowym.

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW