Newsletter subscribe

Ćwiczenia na skoliozę, Ćwiczenia wspinaczkowe na skoliozę

Ćwiczenie dla skoliozy piersiowo-lędźwiowej prawostronnej na ściance wspinaczkowej 4.

Opublikowano: 22 lipca 2017 o 11:53   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: ćwiczenie o oddziaływaniu trójpłaszczyznowym na kręgosłup

Wskazania: skolioza piersiowa prawostronna, skolioza lędźwiowa prawostronna z z pogłębioną lordozą lędźwiową.

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance w pozycji skorygowanej. Kończyny dolne wyprostowane. Taśma elastyczna zawiązana między prawą kostką a stopniem obok jak na zdjęciu. Lewa ręka zgięta w stawie barkowym trzyma chwyt wysoko nad głową, prawa ręka zgięta w stawie łokciowym trzyma chwyt, bark prawy napięty w dół, łopatka ściągnięta.

Uwagi: brzuch napięty, głowa prosto, wzrok skierowany na ściankę.

Wykonanie:  zgięcie prawego stawu biodrowego i napięcie taśmy. (Ruch odbywa się według wzorca  PNF zgięcie przywiedzenie-rotacja zewnętrzna ze zgięciem kolana).

Uwagi: pilnujemy stabilnego tułowia (napięty brzuch).

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW