Newsletter subscribe

Ćwiczenia na skoliozę, Ćwiczenia wspinaczkowe na skoliozę

Ćwiczenie dla skoliozy piersiowo-lędźwiowej prawostronnej na ściance wspinaczkowej 3.

Opublikowano: 22 lipca 2017 o 11:45   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: ćwiczenie o oddziaływaniu trójpłaszczyznowym na kręgosłup

Wskazania: skolioza piersiowa prawostronna z wypłaszczoną kifozą piersiową, skolioza lędźwiowa prawostronna z z pogłębioną lordozą lędźwiową

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance w pozycji skorygowanej. Lewa noga wyprostowana, prawa ugięta, oparta na stopniu. Lewa kończyna górna wyciągnięta wysoko w górę oparta na chwycie. Prawa ręka zgięta w łokciu trzyma taśmę elastyczną przyczepioną do chwytu nad głową.

Uwagi:  prawy bark nisko, łopatka ściągnięta, brzuch napięty, głowa prosto, wzrok skierowany na ściankę.

Wykonanie:  dziecko prostuje prawą rękę napinając taśmę. ( Ruch odbywa się według wzorca PNF wyprost-odwiedzenie-rotacja wewnętrzna z wyprostem łokcia).

Uwagi: pilnujemy stabilnego tułowia (napięty brzuch). Ruch kończymy wtedy, gdy bark znajduję się maksymalnie nisko a łopatka ściągnięta jest w kierunku kręgosłupa.

 

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW