Newsletter subscribe

Ćwiczenia na skoliozę, Ćwiczenia wspinaczkowe na skoliozę

Ćwiczenie dla skoliozy piersiowo-lędźwiowej prawostronnej na ściance wspinaczkowej.

ćwiczenie na skoliozę na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi przodem na ściance. Lewa noga wyprostowana, prawa zgięta oparta na stopniu. Ręce ugięte w łokciach trzymają chwyty na wysokości klatki piersiowej
Opublikowano: 20 lipca 2017 o 18:23   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: ćwiczenie o oddziaływaniu trójpłaszczyznowym na kręgosłup

Wskazania: skolioza piersiowa prawostronna z wypłaszczoną kifozą piersiową, skolioza lędźwiowa prawostronna z z pogłębioną lordozą lędźwiową

ćwiczenie na skoliozę na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi przodem na ściance. Lewa noga wyprostowana, prawa zgięta oparta na stopniu. Ręce ugięte w łokciach trzymają chwyty na wysokości klatki piersiowej

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance w pozycji skorygowanej. Lewa noga wyprostowana, prawa ugięta, oparta na stopniu. Kończyny górne ugięte trzymają chwyty na wysokości klatki piersiowej.

Uwagi: barki nisko, łopatki ściągnięte, brzuch napięty, głowa prosto, wzrok skierowany na ściankę.

ćwiczenie na skoliozę prawostronną na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi na lewej nodze, prawa zgięta oparta na stopniu. Trzymając kredę w lewej ręce rysuje ciągnąc lewą rękę wysoko w górę. Prawa ręka zgięta trzyma chwyt.

Wykonanie:  ruch lewą kończyną górną jak najwyżej wydłużając lewą stronę tułowia . (Ruch odbywa się według wzorca  PNF zgięcie przywiedzenie-rotacja zewnętrzna). Polecamy dziecku aby prowadziło kredę wysoko nad głową lub umieściło np. woreczek gimnastyczny na chwycie wspinaczkowym jak najwyżej wyciągając lewą rękę. Prawy bark nisko, prawa łopatka ściągnięta w kierunku kręgosłupa.

Uwagi: pilnujemy stabilnego tułowia (napięty brzuch).

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW