Newsletter subscribe

Ćwiczenia na plecy wklęsłe

Ćwiczenie rozciągające odcinek lędźwiowy kręgosłupa 4

dziecko siedzi w siadzie rozkrocznym, tułów wyprostowany, miedzy nogami piłka. Dziecko toczy piłkę jak najdalej w przód
Opublikowano: 12 września 2017 o 11:49   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.                                  

Oddziaływanie: rozciąganie odcinka lędźwiowego kręgosłupa (mięsień prostownik grzbietu odcinka lędźwiowego, mięsień czworoboczny lędźwi)

Wskazania: plecy wklęsłe

dziecko siedzi w siadzie rozkrocznym, tułów wyprostowany, piłka między nogami, ręce na piłce

Pozycja wyjściowa: dziecko siedzi w siadzie rozkrocznym, tułów wyprostowany, ręce na piłce

dziecko siedzi w siadzie rozkrocznym, tułów wyprostowany, miedzy nogami piłka. Dziecko toczy piłkę jak najdalej w przód

Wykonanie:  dziecko toczy piłkę jak najdalej w przód

Uwagi: podczas ćwiczenia dziecko nie powinno uginać kolan

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW