Ćwiczenia na plecy wklęsłe
Ćwiczenia na mięśnie brzucha 2
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.
Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.
Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (górna część mięśnia prostęgo brzucha)
Wskazania: plecy wklęsłe
Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu, dłonie na kolanach
Uwagi: kończyny dolne złączone
Wykonanie: dziecko zgina tułów, dłonie przesuwa w kierunku kolan
Uwagi: przed oderwaniem głowy i barków dziecko napina brzuch
Komentarze (0)