Subskrybuj newsletter
Archive

Pogłębiona lordoza lędźwiowa

Opublikowano: 18 lutego 2021 o 08:56   /   Pytania

Dzień dobry, Moja córka ma 8 lat i stwierdzoną pogłębioną lordozę lędźwiową i obniżone napięcie mięśniowe. Jakie zajęcia sportowe i pozalekcyjne pomogą w zlikwidowaniu tej wady postawy a jakie mogą jej zaszkodzić?   Dzień dobry. Żadne zajęcia nie pomogą ani nie zaszkodzą. Na pewno dziecko musi się odpowiednio dużo ruszać. Nie możemy zakazać mu żadnej […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży przodem unosi miednicę, podpierając się na łokciach i stopach. Ciało równolegle do podłoża.

Deska przodem (plank)

Opublikowano: 7 stycznia 2021 o 14:47   /   Ćwiczenia, Ćwiczenia - kończyny dolne, Ćwiczenia - kręgosłup, Ćwiczenia na ostające łopatki, Ćwiczenia na plecy okrągłe, Ćwiczenia na plecy wklęsłe, Ćwiczenia na skoliozę

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy dziecka (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej […]

Brak komentarzy czytaj więcej
dziecko z dużym tornistrem

Postawa ucznia oczekiwania kontra rzeczywistość

Opublikowano: 30 września 2020 o 09:08   /   Wady postawy, Wyróżnione posty

Mija wrzesień i długo oczekiwany zwłaszcza przez rodziców nowy rok szkolny.  Powrót do szkoły to czas ekscytacji ale też stresu i nerwów. Teraz moment jest szczególny , po półrocznej przerwie i przymusowej izolacji dzieciom dużo trudniej wkroczyć w nowe obowiązki.  To dopiero początek szkolnej drogi a uczniowie  i rodzice już skarżą się, że plecak za […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na boku oparte na przedramieniu unosi miednicę, podpierając się na łokciu i ugiętych kolanach.

Deska bokiem (plank boczny)

Opublikowano: 12 sierpnia 2020 o 10:32   /   Ćwiczenia, Ćwiczenia - kończyny dolne, Ćwiczenia - kręgosłup, Ćwiczenia na ostające łopatki, Ćwiczenia na plecy okrągłe, Ćwiczenia na plecy wklęsłe, Ćwiczenia na skoliozę

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda. Dziecko leży na łóżku, lewa noga poza łóżkiem stopa całą podeszwą oparta na podłodze. Prawa noga ugięta w kolanie. Wokół kostki zawiązana taśma, której drugi koniec dziecko trzyma rękami nad głową.

Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda 2.

Opublikowano: 20 lipca 2020 o 13:52   /   Ćwiczenia, Ćwiczenia - kończyny dolne, Ćwiczenia - kręgosłup, Ćwiczenia na inne wady k. dolnych, Ćwiczenia na kolana koślawe, Ćwiczenia na kolana szpotawe, Ćwiczenia na stopy płaskie, Ćwiczenia na stopy płaskokoślawe, Ćwiczenia na stopy wydrążone

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia musi posiadać wiedzę na temat wady postawy dziecka (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 15-20 minut, 4-7 razy w tygodniu. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenie rozciągające mięśnie łydek. Dziecko stoi przodem do krzesła (ściany stołu), lewa noga z przodu ugięta w kolanie, prawa z tyłu wyprostowana. Dziecko przenosi ciężar ciała na lewą nogę rozciągając prawą łydkę i nie odrywając jej od podłogi.

Ćwiczenie rozciągające mięśnie łydek.

Opublikowano: 11 maja 2020 o 08:31   /   Ćwiczenia, Ćwiczenia - kończyny dolne, Ćwiczenia na inne wady k. dolnych, Ćwiczenia na kolana koślawe, Ćwiczenia na kolana szpotawe, Ćwiczenia na stopy płaskie, Ćwiczenia na stopy płaskokoślawe, Ćwiczenia na stopy wydrążone

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy dziecka (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 15-20 minut, 4-7 razy w tygodniu. W pierwszej kolejności wykonujemy […]

Brak komentarzy czytaj więcej

Dzień dobry, chciałabym umówić się z córka w celu zbadania wady postawy bo wiem że od 4 maja jest już taka możliwość. Czy w związku z wirusem covid-19 powinnam mieć jakieś obawy odnośnie fizjoterapii jak obecnie wygląda taka wizyta? Jak się do niej przygotować?

Opublikowano: 6 maja 2020 o 11:31   /   Pytania

Czy gabinety rehabilitacyjne są czynne? Jak będzie teraz wyglądać wizyta u fizjoterapeuty? Jak najbardziej gabinety fizjoterapeutyczne są już czynne. W związku z koronawirusem lokal objęty jest konkretnymi procedurami, które dotyczą zapewnienia bezpieczeństwa obsłudze, pacjentom i bezpieczeństwa w samym gabinecie. Wprowadzono też procedury dotyczące postępowania z pracownikiem i z pacjentem, u którego występuje podejrzenie zakażenia koronawirusem. […]

Brak komentarzy czytaj więcej

Dzień dobry moja córka ma plecy okrągło-wklęsłe. Lekarz zalecił jej przykładowe ćwiczenia ale córka nie potrafi ich wykonywać bo co innego musi ćwiczyć „dołem” ciała a co innego „górą”. Jak powinna ćwiczyć prawidłowo?

Opublikowano: 7 kwietnia 2020 o 11:57   /   Pytania

 Jak powinna ćwiczyć prawidłowo? Dzień dobry. Dziękuję za pytanie. Trudność w ćwiczeniach pleców okrągło-wklęsłych polega na tym, że odcinek piersiowy i lędźwiowy pogłębione są w przeciwnych kierunkach i tak też trzeba je korygować. Należy najpierw skupić się na 1 elemencie, najlepiej na prawidłowym ustawieniu miednicy w pozycji pośredniej i pracy na odcinku lędźwiowym. W pierwszej […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda. Dziecko stoi przodem do krzesła. Prawa ręka trzyma oparcie krzesła, lewą ręką przyciąga zgiętą piętę do pośladka rozciągając przednią stronę uda.

Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda.

Opublikowano: 5 marca 2020 o 08:15   /   Ćwiczenia, Ćwiczenia - kończyny dolne, Ćwiczenia - kręgosłup, Ćwiczenia na inne wady k. dolnych, Ćwiczenia na kolana koślawe, Ćwiczenia na kolana szpotawe, Ćwiczenia na plecy okrągłe, Ćwiczenia na plecy wklęsłe, Ćwiczenia na skoliozę, Ćwiczenia na stopy płaskie, Ćwiczenia na stopy płaskokoślawe, Ćwiczenia na stopy wydrążone

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]

Brak komentarzy czytaj więcej

Ortopeda stwierdził u mojego 12- letniego syna pogłębienie krzywizn kręgosłupa. Jaki sport lub zajęcia dodatkowe pomogą nam pozbyć się tej wady?

Opublikowano: 27 lutego 2020 o 09:19   /   Pytania

Jaki sport uprawiać na pogłębienie krzywizn kręgosłupa? Generalnie żadne zajęcia ruchowe nie poprawią postawy bo ich zadaniem jest działanie ogólnorozwojowe. W pierwszej kolejności musimy znaleźć przyczynę problemu, nauczyć dziecko ćwiczeń i korekcji postawy ciała. Jeżeli dziecko zrozumie jak pracować z własnym ciałem podczas różnych aktywności i poznamy gdzie leży źródło problemu wtedy możemy indywidualnie poszukać […]

Brak komentarzy czytaj więcej