
Korekcja w siadzie. Po co mam siedzieć poprawnie?
O prawidłowej postawie podczas siedzenia wie właściwie każdy. Grafika pokazująca pracownika siedzącego przy biurku otoczonego wytycznymi ustawień kątowych wszystkich stawów oraz wysokość biurka i krzesła odstrasza i nie zachęca do takiego siedzenia. Przez lata zmieniała się definicja czym jest prawidłowa postawa siedząca czy w ogóle istnieje i jak długo ją utrzymywać w czasie? Schemat naszego […]
Dzień dobry moja córka ma plecy okrągło-wklęsłe. Lekarz zalecił jej przykładowe ćwiczenia ale córka nie potrafi ich wykonywać bo co innego musi ćwiczyć „dołem” ciała a co innego „górą”. Jak powinna ćwiczyć prawidłowo?
Jak powinna ćwiczyć prawidłowo? Dzień dobry. Dziękuję za pytanie. Trudność w ćwiczeniach pleców okrągło-wklęsłych polega na tym, że odcinek piersiowy i lędźwiowy pogłębione są w przeciwnych kierunkach i tak też trzeba je korygować. Należy najpierw skupić się na 1 elemencie, najlepiej na prawidłowym ustawieniu miednicy w pozycji pośredniej i pracy na odcinku lędźwiowym. W pierwszej […]

Ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową 2
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką ma dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]

Ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową 1
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką ma dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu 5
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką ma dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu 1
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką ma dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W […]
Najnowsze komentarze