Ćwiczenia na mięśnie brzucha 5

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne, mięsień prosty brzucha)

Wskazania: plecy wklęsłe

Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu

Uwagi: dłonie na głowie, stopa na kolanie

Wykonanie:  dziecko zgina tułów ciągnąc łokieć do przeciwnego kolana

Uwagi: przed oderwaniem głowy i barków dziecko napina brzuch, łokcie szeroko