Subskrybuj newsletter

Ćwiczenia na plecy wklęsłe

Ćwiczenia na mięśnie brzucha 6

dziecko w leżeniu tyłem trzymając między stopami piłkę, odrywa stopy i kolana przyciąga do klatki piersiowej
Opublikowano: 5 września 2017 o 11:41   /   od   /   komentarze (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (dolna część mięśnia prostego brzucha)

Wskazania: plecy wklęsłe

ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kolana ugięte, stopy oparte na podłodze, między stopami piłka

Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu, między stopami trzyma piłkę

dziecko w leżeniu tyłem trzymając między stopami piłkę, odrywa stopy i kolana przyciąga do klatki piersiowej

Wykonanie:  dziecko odrywa stopy i przyciąga kolana do klatki piersiowej

Uwagi: przed oderwaniem kończyn dolnych dziecko napina brzuch, lędźwie przyklejone do podłoża

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW