Newsletter subscribe

Ćwiczenia na plecy wklęsłe

Ćwiczenia na mięśnie brzucha 7

: ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kolana ugięte, stopy oparte na dużej piłce
Opublikowano: 5 września 2017 o 11:49   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (część dolna mięśnia prostego brzucha)

Wskazania: plecy wklęsłe

: ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kolana ugięte, stopy oparte na dużej piłce

Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu, kończyny dolne ugięte i złączone leżą na piłce

dziecko w leżeniu tyłem, nogi leża na piłce, odrywa nogi razem z piłka i przyciąga do brzucha

Wykonanie:  dziecko zgina tułów, napina brzuch (wciska odcinek lędźwiowy w podłoże), odrywa kończyny dolne wraz z piłką i przyciąga do brzucha

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW