Subskrybuj newsletter

Ćwiczenia na plecy wklęsłe

Ćwiczenia na mięśnie brzucha 9

dziecko w leżeniu tyłem nogi trzyma na piłce, napina brzuch i skręca kolana z piłką w obie strony
Opublikowano: 5 września 2017 o 11:58   /   od   /   komentarze (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne brzucha)

Wskazania: plecy wklęsłe

: ćwiczenia na mięsnie brzucha. Dziecko leży na plecach, kolana ugięte, stopy oparte na dużej piłce

Pozycja wyjściowa: dziecko leży tyłem jak na zdjęciu, kończyny dolne na piłce

dziecko w leżeniu tyłem nogi trzyma na piłce, napina brzuch i skręca kolana z piłką w obie strony

Wykonanie:  dziecko napina brzuch, utrzymując napięcie przenosi kończyny dolne razem z piłką w prawą a następnie w lewą stronę

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW