Ćwiczenia, Ćwiczenia - kręgosłup, Ćwiczenia na ostające łopatki, Ćwiczenia na plecy okrągłe
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu 2
![dziecko leży na brzuchu, czoło oparte, kończyny górne wyciągnięte w przód, w dłoniach trzyma ciężarki](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2018/12/fizjoterapiadzieci.com-cwiczenia-na-miesnie-grzbietu-ciezarki.jpg)
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.
Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka wiedzieć jaką wadę postawy posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.
Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni grzbietu: równoległoboczne, prostownik grzbietu, część dolna i środkowa mięśnia czworobocznego grzbietu
Wskazania: plecy okrągłe, plecy okrągło-wklęsłe, odstające łopatki, klatka piersiowa lejkowata (szewska)
![dziecko leży na brzuchu, czoło oparte, kończyny górne wyciągnięte w przód, w dłoniach trzyma ciężarki](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2018/12/fizjoterapiadzieci.com-cwiczenia-na-miesnie-grzbietu-ciezarki.jpg)
Pozycja wyjściowa: dziecko leży przodem jak na zdjęciu. W dłoniach w zależności od wieku i siły 2 maskotki, autka, butelki z wodą lub ciężarki
![dziecko leży przodem, głowa oparta na podłodze, ręce z ciężarkami wyciągnięte w przód. Unoszenie rąk nad podłogę](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2018/12/fizjoterapiadzieci.com-cwiczenia-na-miesnie-grzbietu-ciezarki-2-1.jpg)
Wykonanie: dziecko unosi wyprostowane w łokciach kończyny górne. Czoło cały czas oparte
Uwagi: gdy plecom okrągłym towarzyszy pogłębiona lordoza lędźwiowa (plecy okrągło-wklęsłe) pod brzuch podkładamy poduszkę aby lordoza nie pogłębiała się podczas ćwiczeń. Jeżeli dziecko nie utrzymuje nóg w pozycji jak na zdjęciu (koślawienie) pod stawy skokowe podkładamy zwinięty ręcznik. Gdy dziecku przeszkadza uciśnięty nos pod czoło umieszczamy mały ręcznik. 10-15 powtórzeń. 1-5 serii
Komentarze (0)