Subskrybuj newsletter

Ćwiczenia na ostające łopatki, Ćwiczenia na plecy okrągłe, Ćwiczenia wspinaczkowe na plecy okrągłe

Ćwiczenia na plecy okrągłe i odstające łopatki 6.

ćwiczenie na odstające łopatki i plecy okrągłe. Dziecko stoi przodem na ściance wspinaczkowej. Nogi złączone. Odrywa lewą rękę w górę i próbuje utrzymać równowagę
Opublikowano: 28 lipca 2017 o 11:04   /   od   /   komentarze (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.                                  

Oddziaływanie: ćwiczenie równoważne, wzmacnianie mięśni łopatek, barków i prostownika grzbietu odcinka piersiowego kręgosłupa

Wskazania: odstające łopatki, plecy okrągłe

ćwiczenie na odstające łopatki i plecy okrągłe. Dziecko stoi przodem na ściance wspinaczkowej. Kończyny górne zgięte trzymają chwyty.

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance. Kończyny górne zgięte trzymają chwyty.

Uwagi: kończyny dolne wyprostowane i złączone, stopy prostopadle do ścianki, brzuch napięty, kręgosłup w pozycji neutralnej (prosty), barki nisko, łopatki ściągnięte, głowa prosto (wzrok skierowany na ściankę).

ćwiczenie na odstające łopatki i plecy okrągłe. Dziecko stoi przodem na ściance wspinaczkowej. Nogi złączone. Odrywa lewą rękę w górę i próbuje utrzymać równowagę

Wykonanie:  dziecko zgina jedna rękę w stawie barkowym odrywając od ścianki i próbuje utrzymać równowagę przez 10 sekund. Wraca do pozycji wyjściowej i zmienia ręce.

Uwagi:  statyczna praca kończyny trzymającej chwyt. Pilnujemy by bark był nisko a łopatka ściągnięta.

 

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW