Newsletter subscribe

Ćwiczenia na inne wady k. dolnych, Ćwiczenia na kolana koślawe, Ćwiczenia na kolana szpotawe, Ćwiczenia na plecy wklęsłe, Ćwiczenia na stopy płaskie, Ćwiczenia na stopy płaskokoślawe, Ćwiczenia wspinaczkowe na kończyny dolne, Ćwiczenia wspinaczkowe na plecy wklęsłe, Ćwiczenia wspinaczkowe na stopy płaskokoślawe

Ćwiczenia na pośladki i kończyny dolne na ściance wspinaczkowej 5.

dziecko stoi przodem na ściance, wokół kostek zawiązana taśma elastyczna. Dziecko prostuje nogę w tył napinając taśmę.
Opublikowano: 15 lipca 2017 o 14:11   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni pośladkowych (pośladkowy wielki).

Wskazania: plecy wklęsłe.

ćwiczenia pośladków na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi wyprostowane przodem na ściance wspinaczkowej. Wokół kostek zawiązana taśma elastyczna.

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance, wokół kostek zawiązana taśma elastyczna.

Uwagi: stopy prostopadle do ścianki, brzuch napięty, kręgosłup w pozycji neutralnej (prosty), barki nisko, łopatki ściągnięte, głowa prosto (wzrok skierowany na ściankę).

dziecko stoi przodem na ściance, wokół kostek zawiązana taśma elastyczna. Dziecko prostuje nogę w tył napinając taśmę.

Wykonanie:  wyprost nogi w tył, napięcie taśmy. Wytrzymać 3 sekundy. Powrót do pozycji wyjściowej.

Uwagi:  pilnujemy aby ruch odbywał się tylko w stawie biodrowym a nie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW