Newsletter subscribe

Ćwiczenia na kolana koślawe, Ćwiczenia na stopy płaskie, Ćwiczenia na stopy płaskokoślawe, Ćwiczenia wspinaczkowe na kończyny dolne, Ćwiczenia wspinaczkowe na stopy płaskokoślawe

Ćwiczenia na stopy płasko-koślawe 2

ćwiczenia na stopy płasko-koślawe na ściance wspinaczkowej. Dziecko w przysiadzie na ściance wspinaczkowej.
Opublikowano: 3 sierpnia 2017 o 10:13   /   by   /   comments (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.                                  

Oddziaływanie: wzmacnianie mięśni łydek i wysklepiających stopy (mięsień trójgłowy łydki, piszczelowy tylny, strzałkowe, podeszwowy, zginacz długi palucha, zginacz długi palców, zginacze podeszwowe stopy)

Wskazania: stopy płaskie, stopy płasko-koślawe

ćwiczenia na stopy płasko-koślawe na ściance wspinaczkowej. Dziecko w przysiadzie na ściance wspinaczkowej.

Pozycja wyjściowa: dziecko w przysiadzie na ścince wspinaczkowej. Kończyny górne zgięte w stawach barkowych, łokcie wyprostowane, ręce trzymają chwyty jak na zdjęciu

Uwagi: stopy prostopadle do ścianki, brzuch napięty, kręgosłup w pozycji neutralnej (prosty), barki nisko, łopatki ściągnięte, głowa prosto (wzrok skierowany na ściankę)

ćwiczenia na stopy płasko-koślawe na ściance wspinaczkowej. Dziecko w przysiadzie na ściance wspinaczkowej przechodzi z przysiadu do wyprostu kolan i wspięcia na palce

Wykonanie:  dziecko przechodzi z przysiadu do wyprostu kolan i wspięcia na palce

Uwagi:  sylwetka wyprostowana

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW