Subskrybuj newsletter

Ćwiczenia na kolana koślawe, Ćwiczenia na stopy płaskie, Ćwiczenia na stopy płaskokoślawe, Ćwiczenia wspinaczkowe na kończyny dolne, Ćwiczenia wspinaczkowe na stopy płaskokoślawe

Ćwiczenia na stopy płasko-koślawe 3

: ćwiczenia na stopy płasko-koslawe. Dziecko stojąc na ściance na palcach, schodzi piętami nisko w dół rozciągając łydki
Opublikowano: 3 sierpnia 2017 o 10:19   /   od   /   komentarze (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.                                  

Oddziaływanie: rozciąganie mięśnia trójgłowego łydki

Wskazania: stopy płaskie, stopy płasko-koślawe

ćwiczenia na stopy płasko-koślawe na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi na ściance wspinaczkowej.

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na palcach na ściance wspinaczkowej.

Uwagi: stopy prostopadle do ścianki, brzuch napięty, kręgosłup w pozycji neutralnej (prosty), barki nisko, łopatki ściągnięte, głowa prosto (wzrok skierowany na ściankę)

: ćwiczenia na stopy płasko-koslawe. Dziecko stojąc na ściance na palcach, schodzi piętami nisko w dół rozciągając łydki

Wykonanie:  dziecko zgina grzbietowo stopy ( schodzi piętami w dół) rozciągając łydki. Wytrzymuje 10-20 sekund i przechodzi do pozycji wyjściowej.

Uwagi: sylwetka wyprostowana

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW