Subskrybuj newsletter

Ćwiczenia na plecy okrągłe, Ćwiczenia na skoliozę, Ćwiczenia wspinaczkowe na plecy okrągłe, Ćwiczenia wspinaczkowe na skoliozę

Ćwiczenie dla skoliozy piersiowej i pleców okrągłych.

Opublikowano: 22 lipca 2017 o 12:01   /   od   /   komentarze (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: rozciąganie mięśni piersiowych, mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa.

Wskazania: skolioza piersiowa prawostronna lub lewostronna z pogłębioną kifozą piersiową, plecy okrągłe

Pozycja wyjściowa dziecko stoi przodem na ściance. Kończyny górne zgięte w stawach barkowych, dłonie trzymają chwyty wysoko nad głową jak na zdjęciu.

Uwagi: barki luźno, głowa prosto, wzrok skierowany na ściankę.

Wykonanie:  dziecko ugina kolana, chowa głowę, schodzi nisko w dół rozciągając barki.

Uwagi: ruch na końcu pogłębiamy pchając klatkę piersiowa w kierunku podłoża.

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW