Subskrybuj newsletter

Ćwiczenia na skoliozę, Ćwiczenia wspinaczkowe na skoliozę

Ćwiczenie dla skoliozy piersiowo-lędźwiowej prawostronnej na ściance wspinaczkowej 2.

Dziecko stoi przodem na ściance. Lewa noga wyprostowana, prawa zgięta oparta na stopniu. Ręce ugięte w łokciach trzymają chwyty na wysokości klatki piersiowej. W lewej ręce taśma elastyczna, której koniec przywiązany jest do stopnia na wysokości lewej stopy.
Opublikowano: 20 lipca 2017 o 18:32   /   od   /   komentarze (0)

Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy.

Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. W pierwszej kolejności wykonujemy krótką rozgrzewkę, następnie wybieramy ćwiczenia o charakterze wzmacniającym a na końcu ćwiczenia rozciągające.

Oddziaływanie: ćwiczenie o oddziaływaniu trójpłaszczyznowym na kręgosłup

Wskazania: skolioza piersiowa prawostronna z wypłaszczoną kifozą piersiową, skolioza lędźwiowa prawostronna z z pogłębioną lordozą lędźwiową

Dziecko stoi przodem na ściance. Lewa noga wyprostowana, prawa zgięta oparta na stopniu. Ręce ugięte w łokciach trzymają chwyty na wysokości klatki piersiowej. W lewej ręce taśma elastyczna, której koniec przywiązany jest do stopnia na wysokości lewej stopy.

Pozycja wyjściowa: dziecko stoi przodem na ściance w pozycji skorygowanej. Lewa noga wyprostowana, prawa ugięta, oparta na stopniu. Kończyny górne ugięte trzymają chwyty na wysokości klatki piersiowej. W lewej ręce taśma elastyczna, której koniec przywiązany jest do stopnia jak na zdjęciu.

Uwagi: barki nisko, łopatki ściągnięte, brzuch napięty, głowa prosto, wzrok skierowany na ściankę.

ćwiczenie na skoliozę prawostronną na ściance wspinaczkowej. Dziecko stoi na lewej nodze, prawa zgięta oparta na stopniu. Lewa ręka napina taśmę ciągnąc rękę w górę.

Wykonanie:  dziecko zgina lewą kończynę górną i napina taśmę elastyczną jak na zdjęciu wydłużając lewą stronę tułowia . (Ruch odbywa się według wzorca  PNF zgięcie przywiedzenie-rotacja zewnętrzna).

Uwagi: pilnujemy aby podczas ćwiczenia dziecko trzymało stabilny tułów (napięty brzuch). Prawy bark nisko, prawa łopatka ściągnięta w kierunku kręgosłupa.

 

Komentarze (0)

Napisz komentarz...

Komentarze
Nazwisko E-mail Strona WWW