Dzień dobry moja córka ma plecy okrągło-wklęsłe. Lekarz zalecił jej przykładowe ćwiczenia ale córka nie potrafi ich wykonywać bo co innego musi ćwiczyć „dołem” ciała a co innego „górą”. Jak powinna ćwiczyć prawidłowo?
Jak powinna ćwiczyć prawidłowo? Dzień dobry. Dziękuję za pytanie. Trudność w ćwiczeniach pleców okrągło-wklęsłych polega na tym, że odcinek piersiowy i lędźwiowy pogłębione są w przeciwnych kierunkach i tak też trzeba je korygować. Należy najpierw skupić się na 1 elemencie, najlepiej na prawidłowym ustawieniu miednicy w pozycji pośredniej i pracy na odcinku lędźwiowym. W pierwszej […]
![ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda. Dziecko stoi przodem do krzesła. Prawa ręka trzyma oparcie krzesła, lewą ręką przyciąga zgiętą piętę do pośladka rozciągając przednią stronę uda.](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2020/03/fizjoterapiadzieci.com-ćwiczenie-rozciągające-mięsień-prosty-uda.jpg)
Ćwiczenie rozciągające mięsień prosty uda.
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]
Ortopeda stwierdził u mojego 12- letniego syna pogłębienie krzywizn kręgosłupa. Jaki sport lub zajęcia dodatkowe pomogą nam pozbyć się tej wady?
Jaki sport uprawiać na pogłębienie krzywizn kręgosłupa? Generalnie żadne zajęcia ruchowe nie poprawią postawy bo ich zadaniem jest działanie ogólnorozwojowe. W pierwszej kolejności musimy znaleźć przyczynę problemu, nauczyć dziecko ćwiczeń i korekcji postawy ciała. Jeżeli dziecko zrozumie jak pracować z własnym ciałem podczas różnych aktywności i poznamy gdzie leży źródło problemu wtedy możemy indywidualnie poszukać […]
Czy czołganie pomaga na kolana koślawe?
Czy czołganie pomaga na kolana koślawe? Kolana koślawe prawie zawsze są skutkiem innych nieprawidłowości w obrębie narządu ruchu dlatego koncentrowanie się na samych stawach kolanowych nie zlikwiduje problemu. Najczęstszą przyczyną powstawania kolan koślawych są stopy płasko-koślawe, nieprawidłowe ustawienie miednicy oraz obniżone napięcie mięśniowe. Ćwiczenia i aktywności nakierowane tylko na kolana nie rozwiążą problemu, a w […]
![ćwiczenie rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe. Dziecko stoi, jedna noga wyprostowana, stopa oparta na krześle. Dziecko pochyla tułów w przód.](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2019/12/fizjoterapiadzieci.com-cwiczenie-rozciagajace-miesnie-kulszowo-goleniowe-2.1.jpg)
Ćwiczenie rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe 2.
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]
![ćwiczenie rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe. Dziecko w siadzie prostym prostuje kolana](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2019/11/fizjoterapiadzieci.com-cwiczenie-rozciagajace-miesnie-kulszowo-goleniowe.jpg)
Ćwiczenie rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe 1.
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką posiada dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]
![dziecko siedzi i roluje mięśnie](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2019/10/fizjoterapiadzieci.com-automasaż-poprzez-rolowanie.jpg)
Rolowanie dobrym sposobem automasażu nie tylko dla dorosłych.
Rolowanie to masaż mięśniowo-powięziowy. Wykonujemy go za pomocą odpowiedniego piankowego wałka. Rolowanie umożliwia poprawę cyrkulacji płynów w obrębie tkanek, dając lepsze wchłanianie substancji odżywczych i poprawę nawodnienia mięśni. Przyspiesza regenerację organizmu po intensywnym treningu i relaksuje obolałe ciało. To forma masażu dobrze znana sportowcom ale znajduje również zastosowanie w terapii wad postawy. Pisząc o masażu […]
![dziecko siedzi na macie ze złączonymi stopami](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2019/05/fizjoterapiadzieci.com-poimetryczna-relaksacja-miesni.jpg)
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) skuteczną metodą rozciągania tkanek miękkich.
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to jedna z technik tzw. energii mięśniowej stosowana w celu likwidowania nadmiernego napięcia mięśni i rozciągania tkanek miękkich. PIR opiera się na wykorzystaniu fizjologicznego mechanizmu jaki zachodzi w mięśniach czyli odruchu obronnego chroniącego przed nadmiernym rozciąganiem (ciałka Golgiego w ścięgnach mięśniowych). PIR to bardzo skuteczna metoda przywracania mięśniom ich elastyczności stosowana […]
![dziecko w siadzie klęcznym ręce z przodu oparte na piłce](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2019/02/fizjoterapiadzieci.com-ćwiczenia-rozciągające-klatkę-piersiową-2.jpg)
Ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową 2
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką ma dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]
![dziecko leży tyłem na piłce, ręce zgięte w barkach ułożone nad głową](https://fizjoterapiadzieci.com/wp-content/uploads/2019/02/fizjoterapiadzieci.com-ćwiczenia-rozciągające-klatkę-piersiową-1-1.jpg)
Ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową 1
Ćwiczenia korekcyjne przedstawione poniżej mają charakter terapeutyczny i prowadzą do zmiany postawy. Rodzic wybierając poszczególne ćwiczenia dla swojego dziecka musi posiadać wiedzę na temat wady postawy jaką ma dziecko (badanie przez lekarza lub fizjoterapeutę) oraz jakie grupy mięśni ma ono wzmacniać a jakie rozciągać. Ćwiczenia należy wykonywać 4-7 razy w tygodniu. Gimnastyka powinna trwać 15-20 minut. […]
Najnowsze komentarze